الضخ (الشفط) أثناء العمل

 

 

قد تكون العودة إلى العمل بعد ولادة طفلك متعبة للأعصاب ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تنفصلين فيها عن طفلك الصغير. إذا اخترت إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، فستعرفين جيدًا مدى أهمية أن تكوني قادرة على الاستمرار في شفط الحليب أثناء العمل - سوف يخفف الاحتقان ، ويساعد على منع انسداد القنوات ، ويحافظ على إمداد الحليب ويسمح لك بتجهيز مخزونك من الحليب في المنزل.

تمنح لوائح التوظيف النيوزيلندية المرأة الحق في الرضاعة الطبيعية أو شفط الحليب في العمل عندما تكون الظروف معقولة وواقعية ، لذلك قبل العودة إلى العمل ، تحدثي إلى صاحب العمل حول فترات الراحة والتسهيلات التي يمكن أن يتم توفيرها لكِ. قد يبدو تهيئة روتين الضخ عند عودتك للعمل أمرًا صعبًا في البداية ، لذلك نحن في هاكا هنا للإجابة على بعض الأسئلة الشائعة حول الضخ في العمل للمساعدة في جعل #حياة_الأم أسهل 💕

كيف أستعد للضخ في العمل؟

قبل العودة إلى مكان العمل ، من المهم أن تبدأي في صنع كمية من حليب الثدي في الفريزر لمرات الرضاعة التي ستكونين وقتها بعيدة عن طفلك. في الليلة السابقة للعودة إلى العمل ، أذيبي كمية كافية من الحليب لطفلك في الثلاجة حتى يكون جاهزًا لليوم التالي ، وكرري ذلك لبقية أسبوع عملك.

بالطبع ، أحد أكبر القرارات التي يتعين عليك اتخاذها بشأن الضخ في العمل هو نوع المضخة التي تريدين استخدامها. بالنسبة لمكان العمل ، ستحتاجين إلى شيء فعال ومحمول وخفيّ.

هنا يأتي دور التألق لمضخات الثدي المصنوعة من السيليكون من هاكا الجيل 1 والجيل 2 والجيل 3 ، وكلها مصنوعة من السيليكون المخصص للطعام ، لمساعدتك على جمع الفائض منكِ باستخدام قوة الشفط الطبيعي! إنها ناعمة ومريحة وهادئة ، بدون الحاجة إلى أسلاك أو بطاريات - مما يجعلها مثالية للأمهات اللاتي يتطلعن إلى الضخ في العمل. اقرأي المزيد عن مضخاتنا المختلفة هنا.  

 

 

قد تفكرين أيضًا في إحضار كيس تبريد للحفاظ على سلامة حليبك ، خاصةً إذا كان مكان عملك لا يحتوي على ثلاجة يمكنك استخدامها ، أو إذا كان لديك رحلة طويلة إلى المنزل. نوصي باستخدام حقيبة التخزين المعزولة - إنها الحجم المثالي لمضختك وأكياس / حاويات التخزين!

 

لحماية نفسك من بقع الحليب التي يحتمل أن تكون محرجة ، قد ترغبين أيضًا في إحضار ضمادات الرضاعة لامتصاص أي تسرب بين جلسات الضخ ، أو حتى قميصًا إضافيًا في حالة احتياجك لتغيير الملابس.

 

 

 

قد تجدين أنه من الأصعب بكثير أن تحصلي على خروج سهل للحليب عندما تكونين بعيدًا عن طفلك. هذا طبيعي تمامًا! مفتاح هذه المواقف هو بذل قصارى جهدك للاسترخاء. خذي أنفاسًا عميقة ، واستمعي إلى موسيقى هادئة ، وتأملي - أيًا كان ما يناسبك. بمجرد أن تسترخي ، شجعي خروج الحليب من خلال إيجاد شيء يذكرك بطفلك. يمكن أن يكون النظر إلى صورة له ، ومشاهدة مقطع فيديو على هاتفك والاستماع إليهم يصدرون أصواتهم الرائعة ، أو استنشاق قطعة من ملابسهم غير المغسولة. يمكن لتحفيز الحواس بتذكير طفلك أن يفعل المعجزات لبدء تدفق الحليب لديكِ! يمكنك أيضًا محاولة تدليك ثدييك أو استخدام كمادة دافئة لتعزيز إنتاج الحليب. بمرور الوقت ، مع استمرار الضخ في العمل ، سيبدأ رد الفعل المنعكس الخاص بك بالتكيف مع شفط الحليب بدون تلك الإشارات ، مما يجعل العملية أسرع وأكثر كفاءة!

كيف أقوم بتخزين الحليب الذي تم ضخه في العمل؟

إذا كان مكان عملك يحتوي على ثلاجة يمكنك الوصول إليها ، فقومي بتخزين الحليب هناك. بالطبع ، يختلف كل مكان عمل - إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك ، فيمكنك إحضار عبوات ثلج متعددة للحفاظ على برودة الحليب طوال اليوم لمنعه من التلف. بمجرد وصولك إلى المنزل ، قومي بتخزين الحليب الذي قمتِ بضخه في العمل في الفريزر.

كيف يمكنني القيام بمهام أخرى أثناء الضخ؟

في بعض الأيام في العمل ، قد تجدين أنك مشغولة أكثر من المعتاد وأنك ستحتاجين إلى القيام بمهام متعددة أثناء الضخ لإنجاز تلك الأشياء المهمة. في هذه الحالات ، يمكن أن تكون حمالة الصدر المستخدمة للضخ بدون استخدام اليدين منقذة للحياة! يمكن أن تحافظ على المضخة الخاصة بك مؤمنة وقريبة من صدرك ، وتجمع حليبك بينما تركزين على إنجاز أشياء أخرى.

حمالة الصدر من هاكا بدون استخدام اليدين مثالية للأمهات المشغولات والمتعددة المهام. يمنحك القدرة على التحرك مع ضمان بقاء مضخة الثدي في مكانها ، مما يسمح لك بالحفاظ على إنتاجيتك دون الحاجة إلى تخطي أي جلسة ضخ!

 

بغض النظر عن مدى انشغالك ، تذكري أن تحافظي على رطوبتك وتغذيتك جيدًا طوال اليوم. يبذل جسمك الكثير لإنتاج هذا الذهب السائل الثمين لطفلك ، لذلك من المهم تزويده بالوقود بشكل صحيح حتى يتمكن من الاستمرار في القيام بعمله المذهل!

أن تصبحي أماً هو عمل لا يصدق ، وكمية النساء اللواتي يعملن لإعالة أسرهن أثناء كونهن أماً جديدة هو أمر مثير للإعجاب. نأمل أن تساعد نصائحنا جميع هؤلاء الأمهات الجدد اللائي يعودنّ إلى العمل - سيكون مجتمعنا دائمًا هنا من أجلك بينما نمر في رحلة الأمومة معًا!